Cara Mencegah dan mengatasi gula darah yang rendah

Cara Mencegah dan mengatasi gula darah - Gula darah rendah alias hipoglikemia merupakan keadaan dikala kadar gula darah alias glukosa di dalam tubuh berada di bawah kadar normal. Jika kadar glukosa sangat rendah, otot serta sel-sel pada otak akan kekurangan energi jadi tak bisa bekerja dengan baik.

Cara Mencegah dan mengatasi gula darah yang rendah

Gula darah rendah bisa terjadi pada seseorang yg belum makan atau telat makan, tetapi, gula darah rentang terjadi kepada orang yang mempunyai diabetes sebab penggunaan obat-obatan insulin alias obat  anti diabetes yg diminum. Risiko penurunan gula darah akan lebih besar pada penderita diabetes yg berolahraga lebih berat daripada biasanya, makan lebih sedikit daripada biasanya alias menjalani diet yg terlalu ketat, serta mengonsumsi minuman beralkohol.

Cara Mencegah Gula Darah Rendah


Bagi teman-teman  yg rentan terhadap hipoglikemia, alias penderita diabetes yg ingin menghindari gula darah rendah, berbagai tutorial berikut ini mampu dilakukan untuk mencegah terjadinya keadaan tersebut:

Memeriksa kadar gula darah dengan cara teratur


Rajin-rajinlah mengecek kadar gula darah sesuai anjuran dari dokter. Kalian mampu melakukan pemeriksaan gula darah sendiri memakai glukometer (alat pengukur gula darah) di rumah. Pelajari tutorial penggunaannya sesuai petunjuk pemakaian alat alias pengarahan dokter.

Mengatur pola makan yg teratur


Usahakan untuk mengatur jadwal makan menjadi tiga kali makan besar yg diselingi dengan makanan ringan. Atur jadwal makan Kalian supaya berselang empat alias lima jam sekali, serta jangan sempat melewatkan waktu makan. Jangan lupa juga untuk mengganti kalori yg terbuang jika Kalian merasa sudah beraktivitas lebih tidak sedikit daripada biasanya.

Pilih menu makanan seimbang


Konsumsi menu makan sebanding mampu menolong mencegah Kalian dari keadaan gula darah rendah. Pastikan untuk mencukupi asupan protein, semacam daging ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang kedelai, alias tahu serta tempe, dalam menu makanan Anda. Protein akan menolong menjaga gula bersi kukuh lebih lama selagi diserap oleh tubuh.

Selain itu, jangan lewatkan karbohidrat kompleks yg mampu didapat dari beras merah alias roti gandum. Lengkapi diet sehatmu dengan buah-buahan yg merupakan sumber gula alami, semacam buah semangka, pisang, pir, mangga serta anggur.

Sedia camilan


Siapkan makanan ringan yg mengandung karbohidrat serta protein di kantor, di rumah, alias di perjalanan. Makanan ringan alias camilan mampu menolong mencegah gula darah rendah.

Patuhi petunjuk dokter


Kalian yg menderita diabetes disarankan rutin mematuhi petunjuk dokter dalam mengonsumsi obat-obat antidiabetes, tergolong insulin. Aturan pola makan dari dokter alias pakar gizi Kalian juga wajib dipatuhi. Tujuannya merupakan supaya gula darah masih stabil serta terhindar dari komplikasi penyakit.

Mengendalikan kadar gula darah untuk menghindari gula darah rendah terbukti memperlukan kedisiplinan, khususnya dalam mengatur pola makan. Namun kadang pengaturan pola makan saja belum cukup, sehingga jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh pengobatan yg tepat.

Cara Mengatasi gula darah rendah


Sebagian orang-orang mungkin menderita kadar gula darah tinggi, sementara lainnya menderita kadar gula darah rendah. Ini dengan cara medis dikenal sebagai hipoglikemia. Gejala dari gula darah rendah merupakan lemas, berkeringat, sakit kepala, mual serta detak jantung meningkat. Berikut merupakan berbagai tutorial untuk menanggulangi kadar gula darah yg rendah

Madu

Baca Juga



Madu mampu menunjukkan suntikan glukosa yg cepat. Itu juga mudah dicerna serta diserap ke dalam darah. Ambil satu sendok makan madu dikala Kalian merasa kadar gula darah Kalian turun.

Gula alias permen

Gula alias permen mampu menyediakan pasokan glukosa yg cepat untuk tubuh. Ini mampu menjadi tutorial paling baik untuk menambah kadar gula darah sebab mudah dicerna.

Makan setiap berbagai jam

Cara ini mampu mencegah penurunan kadar gula darah yg tiba-tiba. Makan dengan interval waktu yg lebih pendek mampu menolong Kalian menjaga tingkat gula darah.

Hindari pemanis buatan

Pemanis buatan tak mengandung kalori, serta itu tak mampu menunjukkan kontribusi pada tingkat gula dalam darah. Kalian mampu menggantikannya dengan madu alias gula alamiah dalam jumlah rendah.

Tomat

Tomat juga menyediakan pasokan gula darah yg cepat untuk tubuh. Makan tomat minimal 4 buah perhari bisa menjaga tingkat gula darah.

Magnesium

Makan makanan yg kaya magnesium semacam alpukat, bayam, kacang-kacangan serta ikan dll. Mereka mampu menolong menjaga tingkat gula darah normal serta mencegah hipoglikemia.

Itulah beberapa cara untuk mencegah gula darah rendah dan cara untuk mengatasinya bila artikel kangjepot.com ini bermanfaat silahkan share atau bila ada yang kurang bisa di tanyakan langsung di kolom komentar di bawah ini

0 Response to "Cara Mencegah dan mengatasi gula darah yang rendah"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel